哄睡秘籍：告別“一放下就醒”的魔咒！
發(fā)布時(shí)間：[2025-06-03] 閱讀：[15]次 作者：萊西暖心家政公司
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很多新手爸媽是不是都有這樣的困惑：寶寶這小家伙，難道真的這么“精明”？怎么一放到床上就醒了，仿佛能精準(zhǔn)分辨出懷抱和床鋪的區(qū)別呢？
其實(shí)啊，寶寶一放下就醒，這背后是有原因的。別急，咱們一起來(lái)看看是怎么回事，又該怎么做。
為什么寶寶放不下？
小寶寶剛來(lái)到這個(gè)新世界，皮膚特別渴望爸爸媽媽的親密接觸。依偎在父母懷里，那種溫暖和踏實(shí)感，是寶寶天生的心理需求，咱們做爸媽的，當(dāng)然要盡量滿足。這也是親子關(guān)系升溫的好機(jī)會(huì)。
但是呢，如果咱們總是“愛不釋手”，寶寶一哭就抱起來(lái)哄，尤其是晚上，常常要抱到寶寶睡得人事不省才敢把他/她放到床上。時(shí)間一長(zhǎng)，寶寶就可能產(chǎn)生一種過(guò)度依賴的心理，最后就變成了“非抱不睡”的“小習(xí)慣”。
“壞習(xí)慣”的“幫兇”：我們可能無(wú)意中做了什么？
很多時(shí)候，寶寶的這些小“壞習(xí)慣”，其實(shí)是我們不經(jīng)意間“培養(yǎng)”出來(lái)的。想改變寶寶，咱們自己得先注意避開這些常見的“坑”：
1. 睡前準(zhǔn)備沒到位：咱們大人喜歡在安靜舒適的環(huán)境里睡覺，寶寶也一樣。睡前得幫寶寶把“睡覺氛圍”營(yíng)造好，讓他/她感受到“嗯，到睡覺時(shí)間啦”。
2. 安全感沒給夠：寶寶想讓人抱著睡，很多時(shí)候是他/她表達(dá)“需要爸爸媽媽”的方式。如果寶寶覺得沒安全感，或者感受不到足夠的愛，就可能會(huì)害怕一個(gè)人待著。所以，平時(shí)多抱抱、多撫摸寶寶，別讓他/她感到孤單。
3. 過(guò)度寵溺：有些家長(zhǎng)實(shí)在太疼愛寶寶了，寶寶剛出生就整天抱著，久而久之，寶寶就習(xí)慣了在手里抱著睡。但這可不是個(gè)好習(xí)慣，為啥呢？
* 寶寶睡得不夠沉，醒來(lái)后可能精神不太好，睡眠質(zhì)量受影響。
* 寶寶身體舒展不開，四肢活動(dòng)受限，全身肌肉都得不到好好休息。
* 不利于寶寶順暢呼吸，影響新陳代謝。
* 最重要的是，容易讓寶寶過(guò)度依賴咱們，不利于他/她將來(lái)獨(dú)立。
怎么幫寶寶“戒掉”這個(gè)習(xí)慣？
想要改善寶寶一放下就哭鬧的情況，家長(zhǎng)們可以試試這樣做：
* 持續(xù)給予安全感：想想看，寶寶在媽媽肚子里被羊水溫柔包裹了十個(gè)月，那種擁擠卻溫暖的感覺給了他/她十足的安全感。所以，當(dāng)寶寶好不容易在媽媽懷里睡著，被輕輕放到床上時(shí)，那種突然的“失重”和“空曠”，對(duì)他/她來(lái)說(shuō)就像從高處掉下來(lái)，安全感瞬間就沒了！
* 因此，就算寶寶睡著了，放到床上后，也要時(shí)不時(shí)地摸摸他/她，或者輕聲說(shuō)說(shuō)話，讓他/她知道“爸爸媽媽還在身邊”。
* 也可以讓寶寶睡在稍微“小一點(diǎn)”的空間里，比如搖籃、嬰兒車，或者在小床周圍圍上可愛的床圍、掛上輕柔的幔帳，營(yíng)造點(diǎn)“子宮”般的氛圍。
* 別把環(huán)境搞得“太靜”：有些家長(zhǎng)擔(dān)心寶寶睡不好，寶寶睡覺時(shí)家里靜得像圖書館，大人之間甚至靠打手勢(shì)交流。這樣反而可能讓寶寶變得特別敏感，一點(diǎn)聲音就驚醒，有點(diǎn)得不償失。其實(shí)，只要不是特別大的動(dòng)靜，正常的說(shuō)話、走動(dòng)都沒關(guān)系，讓寶寶適應(yīng)一些日常的聲音。
* 別忘了補(bǔ)充維生素AD：缺鈣或者維生素D會(huì)影響鈣吸收，寶寶可能會(huì)變得精神亢奮、煩躁不安、睡不安穩(wěn)、容易驚醒。同時(shí)，還可能讓寶寶睡覺時(shí)出汗多（“夜汗”），影響睡眠質(zhì)量。
* 所以，一般建議寶寶出生滿15天后開始補(bǔ)充維生素AD，一直補(bǔ)到兩歲左右。這主要是幫助寶寶更好地吸收母乳或配方奶里的鈣。通常來(lái)說(shuō)，奶里的鈣量是足夠的，按說(shuō)明補(bǔ)充維生素AD就行，不一定需要額外補(bǔ)鈣劑。
“一放就醒”的應(yīng)對(duì)妙招
1. 放下就醒（“拆彈”現(xiàn)場(chǎng)）：
* 拆招：這種情況確實(shí)讓人頭疼。反復(fù)抱起放下可能會(huì)讓寶寶不斷驚醒。對(duì)于月齡很小的寶寶，抱睡可能暫時(shí)難以避免，需要爸媽們多點(diǎn)耐心和嘗試，慢慢來(lái)。
2. 睡半小時(shí)就醒（“鬧鐘”寶寶）：
* 拆招：新生寶寶的睡眠周期大約是30-45分鐘。寶寶醒來(lái)可能只是個(gè)“小間隔”，還想接著睡，但很多家長(zhǎng)不知道，以為寶寶醒了就開始逗他/她。這時(shí)候，可以試試“接覺”——輕輕拍拍、摸摸，或者用安撫巾，幫助寶寶順利過(guò)渡到下一個(gè)睡眠周期。
3. 有點(diǎn)聲音就醒（“驚弓之鳥”）：
* 拆招：這可能是寶寶的驚跳反射在作祟，屬于正常的生理現(xiàn)象，會(huì)隨著寶寶長(zhǎng)大慢慢改善。可以試試用襁褓把寶寶裹緊一點(diǎn)，或者多摟抱，給他/她增加安全感。
4. 睡得晚，入睡困難（“精力旺盛”寶寶）：
* 拆招：寶寶可能是身體不太舒服，或者白天接收了太多刺激（比如去了人多的地方、玩得太興奮）?？梢詭殞毘鋈ド⑸⒉?，聽聽自然的聲音，適度的、平靜的刺激有時(shí)反而有助于寶寶放松下來(lái)，更容易入睡。
5. 醒得早（“晨鳥”寶寶）：
* 拆招：有些寶寶天生就是“早起鳥”，可能他/她的睡眠需求已經(jīng)滿足了。新媽媽不要一聽到動(dòng)靜就立刻喂奶，以免養(yǎng)成習(xí)慣性饑餓?？梢缘纫坏龋纯磳殞毷遣皇钦娴男蚜?。同時(shí)，確保臥室環(huán)境足夠暗、足夠安靜，營(yíng)造良好的睡眠氛圍。
希望這些方法能幫到各位辛苦的爸爸媽媽，一起努力，讓寶寶睡個(gè)好覺，咱們也能多些休息時(shí)間！
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