和寶寶一起動(dòng)起來(lái)！這套嬰兒操助力健康發(fā)育，新手爸媽快來(lái)學(xué)
發(fā)布時(shí)間：[2025-05-27] 閱讀：[45]次 作者：萊西暖心家政公司
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嘿，各位寶爸寶媽?zhuān)∠氩幌胫涝趺春?jiǎn)單又有效地幫助寶寶更好地成長(zhǎng)？給寶寶做嬰兒操，就是個(gè)超棒的方法哦！不過(guò)先說(shuō)清楚，咱們做操可不是為了讓寶寶“變聰明”，而是實(shí)實(shí)在在促進(jìn)他們身體和情感的全面發(fā)展。
給寶寶做操，究竟有啥好處呢？
1. 小動(dòng)作，大進(jìn)步： 嬰兒操能很好地促進(jìn)寶寶的動(dòng)作發(fā)育，讓他們的身體更靈活，更能適應(yīng)周?chē)氖澜纭?/span>
2. 愛(ài)的互動(dòng)，萌發(fā)語(yǔ)言： 在做操的時(shí)候，多跟寶寶說(shuō)說(shuō)話(huà)，做做鬼臉，逗他笑一笑。這不僅能加深你們之間的親密感，還能在潛移默化中促進(jìn)寶寶的語(yǔ)言發(fā)展呢！
3. 身體的“小信號(hào)”： 做操也是一次了解寶寶身體狀況的好機(jī)會(huì)。通過(guò)觸摸和活動(dòng)，父母能更早地發(fā)現(xiàn)寶寶是否存在肌張力方面的問(wèn)題。肌張力就像我們身體的“支架”，維持著正常的姿勢(shì)和活動(dòng)。如果寶寶在做操時(shí)，比如抬手臂覺(jué)得費(fèi)勁，或者彎曲、打開(kāi)關(guān)節(jié)時(shí)感覺(jué)有明顯的“阻力”，那家長(zhǎng)就要留意了。如果在寶寶精神狀態(tài)好的時(shí)候也總是這樣，最好帶寶寶去醫(yī)院檢查一下。
動(dòng)身之前，這些小貼士請(qǐng)收好：
1. 什么時(shí)候開(kāi)始？ 一般寶寶滿(mǎn)月后就可以開(kāi)始了。記住，最好選在寶寶吃奶后1小時(shí)，或者吃奶前1小時(shí)進(jìn)行，每天一次就足夠啦。
2. 最佳狀態(tài)： 確保寶寶心情愉快、愿意配合，并且室內(nèi)溫度舒適，不低于18度。
3. 寶寶不配合？ 如果寶寶顯得緊張、煩躁，那就先暫停一下，等他平靜下來(lái)再試。
4. 溫柔是關(guān)鍵： 每個(gè)動(dòng)作都要做到位，但千萬(wàn)別用力過(guò)猛。如果碰到寶寶關(guān)節(jié)伸展或彎曲時(shí)明顯抗拒，要立刻停止，動(dòng)作要輕柔。如果每次做操寶寶都反應(yīng)強(qiáng)烈，那建議帶寶寶去醫(yī)院看看肌張力是否正常。
5. 生病時(shí)怎么辦： 寶寶生病期間可以暫停做操，等康復(fù)后再恢復(fù)。每次做完操，別忘了給個(gè)溫暖的抱抱、親親小臉蛋，這是給寶寶最好的鼓勵(lì)！
現(xiàn)在，讓我們一起進(jìn)入寶寶專(zhuān)屬的“運(yùn)動(dòng)時(shí)間”吧！
準(zhǔn)備活動(dòng)：舒展小身體
讓寶寶舒服地仰臥在床上，像個(gè)小天使一樣放松。在正式開(kāi)始前，先溫柔地幫寶寶按摩一下四肢和胸腹部，讓他感受你的愛(ài)撫，等他放松下來(lái)，就可以準(zhǔn)備做上肢操啦。
第一節(jié)：小手交交心
* 預(yù)備姿勢(shì)： 寶寶仰臥，媽媽?zhuān)ɑ虬职郑╇p手握住寶寶的手，把大拇指放在寶寶的小手掌里，讓他自然握住你的手指。
* 動(dòng)作：
1. 輕輕將寶寶的兩臂向左右兩側(cè)張開(kāi)。
2. 再將兩臂在胸前輕輕交叉。
* 重復(fù)： 1和2的動(dòng)作交替進(jìn)行，一共做兩個(gè)八拍。
第二節(jié)：彎彎小胳膊
* 預(yù)備姿勢(shì)： 同第一節(jié)。
* 動(dòng)作：
1. 輕輕向上彎曲寶寶左臂的肘關(guān)節(jié)。
2. 還原。
3. 輕輕向上彎曲寶寶右臂的肘關(guān)節(jié)。
4. 還原。
* 重復(fù)： 每個(gè)動(dòng)作占一拍，1到4交替，一共做兩個(gè)八拍。
第三節(jié)：轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)小肩膀
* 預(yù)備姿勢(shì)： 同第一節(jié)。
* 動(dòng)作：
1. 握住寶寶的左手，從內(nèi)側(cè)向外側(cè)做一個(gè)圓形的旋轉(zhuǎn)，活動(dòng)肩關(guān)節(jié)。
2. 同樣方法，握住寶寶的右手做相同的動(dòng)作。
* 重復(fù)： 每繞一圈算四拍，左右手交替，一共做兩個(gè)八拍。
第四節(jié)：伸展小翅膀
* 預(yù)備姿勢(shì)： 同第一節(jié)。
* 動(dòng)作：
1. 雙手向外側(cè)平展。
2. 雙手向前平舉，掌心相對(duì)，距離和肩膀差不多寬，然后輕輕在胸前交叉。
3. 雙手向上舉過(guò)頭頂，掌心向上，動(dòng)作要輕柔。
4. 雙手向下，雙臂慢慢回到身體兩側(cè)，掌心向下，同樣要輕柔。
* 重復(fù)： 每個(gè)動(dòng)作占一拍，1到4交替，一共做兩個(gè)八拍。
第五節(jié)：勾勾小腳丫
* 預(yù)備姿勢(shì)： 寶寶仰臥，媽媽?zhuān)ɑ虬职郑┳笫治兆殞氁恢荒_踝，右手握住腳掌，掌心貼在腳背和腳趾上，大拇指輕輕捏住腳趾。
* 動(dòng)作：
1. 向上彎曲寶寶的腳踝。
2. 向下還原。
* 重復(fù)： 每個(gè)動(dòng)作占一拍，1和2交替，左右腳各做兩個(gè)八拍。
第六節(jié)：蹬蹬小自行車(chē)
* 預(yù)備姿勢(shì)：寶寶仰臥，媽媽?zhuān)ɑ虬职郑╇p手握住寶寶的兩條小腿。
* 動(dòng)作： 交替彎曲和伸直寶寶的膝關(guān)節(jié)，就像在騎小自行車(chē)一樣。
1. 左腿屈縮到小肚子上。
2. 伸直。
3. 右腿屈縮到小肚子上。
4. 伸直。
* 重復(fù)： 每個(gè)動(dòng)作占一拍，1到4交替，一共做兩個(gè)八拍。
第七節(jié)：舉舉小雙腿
* 預(yù)備姿勢(shì)： 寶寶仰臥，雙腿伸直平放。媽媽?zhuān)ɑ虬职郑╇p手掌心向下，握住寶寶的兩只膝關(guān)節(jié)。
* 動(dòng)作：
1. 將寶寶的雙腿一起伸直向上舉起，大約到90度角。
2. 慢慢放下，還原。
* 重復(fù)： 從舉起到放下，再?gòu)姆畔碌脚e起，算一個(gè)連貫動(dòng)作，占四拍。一共做兩個(gè)八拍。
好啦，全套操就完成啦！
不算熱身，一共是7節(jié)操，加起來(lái)正好14個(gè)八拍。怎么樣，是不是很簡(jiǎn)單？如果你家也有個(gè)月子以上的小寶貝，等他睡醒了、心情好時(shí)，就快快帶著他一起動(dòng)起來(lái)吧！這不僅是對(duì)寶寶健康的投資，更是親子間一段溫馨美好的時(shí)光哦！
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