生理性大漲奶如何緩解？乳腺開(kāi)始變熱、變重，疼痛，甚至像石頭一樣硬！

發(fā)布時(shí)間：[2025-08-16] 閱讀：[7]次作者：萊西暖心家政公司

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新媽媽在分娩后的3-5天內(nèi)大多會(huì)出現(xiàn)漲奶現(xiàn)象，也就是所謂的"生理性漲奶"。
一、產(chǎn)后生理性大漲奶的原因
分娩后，媽媽體內(nèi)泌乳素分泌增加，乳房開(kāi)始分泌成熟乳汁，導(dǎo)致乳房充盈。同時(shí)，乳房毛細(xì)血管擴(kuò)張，淋巴液和血液增多，造成乳腺腺泡淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫，以及乳腺導(dǎo)管不暢。
每位媽媽的癥狀輕重不一，輕者可能幾乎沒(méi)有漲奶感，嚴(yán)重者乳房腫脹如鉛球，緊繃發(fā)亮，觸之即痛，甚至無(wú)法讓衣物貼著皮膚，有時(shí)可能伴隨發(fā)燒。
與"奶結(jié)"不同，奶結(jié)是一側(cè)乳房某一區(qū)域的局部腫脹，而生理性漲奶表現(xiàn)為雙側(cè)乳房均勻?qū)ΨQ(chēng)性腫脹，這個(gè)過(guò)程一般持續(xù)12-48小時(shí)。
二、生理性大漲奶如何緩解？
雖然生理性漲奶能自行緩解，但疼痛不適仍需采取措施促進(jìn)乳腺恢復(fù)和緩解疼痛。
1、產(chǎn)后盡早哺乳
漲奶程度與前期寶寶吸吮頻率和時(shí)間密切相關(guān)。建議在寶寶出生后一小時(shí)內(nèi)開(kāi)始喂奶，盡早讓寶寶吸吮，并多與寶寶進(jìn)行皮膚接觸。
2、確保哺乳姿勢(shì)正確
寶寶應(yīng)張大嘴，含住全部或大部分乳暈吸吮。若只含住奶頭，易導(dǎo)致乳頭破損疼痛，影響哺乳；同時(shí)寶寶吸吮效率低下，不易吃飽。
3、按需哺乳
新生兒胃容量小，每次進(jìn)食量不多但消化快，因此早期會(huì)頻繁醒來(lái)吃奶。媽媽?xiě)?yīng)按需哺乳，盡量達(dá)到每天8-12次。
4、休息時(shí)盡量平躺
平躺休息有助于淋巴液、血液等借助重力從乳房引流；側(cè)臥時(shí)需避免乳房受壓。
5、飲食清淡，避免過(guò)度進(jìn)補(bǔ)
新媽媽常誤以為自己奶水不足，大量飲用進(jìn)補(bǔ)湯水。這些油膩湯水脂肪含量高，反而容易加劇乳腺堵塞。建議早期飲食清淡，可適量飲用蔬菜湯。
6、冷敷或藥物緩解疼痛
若疼痛明顯，可用土豆片或卷心菜對(duì)乳房進(jìn)行局部冷敷（避開(kāi)乳頭區(qū)域），以減少充血、減輕疼痛。疼痛嚴(yán)重時(shí)，可在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下口服布洛芬等鎮(zhèn)痛藥物，這些藥物不影響哺乳。
7、疏通乳腺

建議尋求專(zhuān)業(yè)催乳師或母乳指導(dǎo)師幫助疏通乳腺。

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